"Enter"a basıp içeriğe geçin

Armut besin değeri faydaları zararları

Armut hangi hastalıklara iyi gelir faydaları zararları yararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler.

Faydaları
– Göğüs kanserini önler.

– Diyabet ve tip 2 rahatsızlıklarını azaltır.

– Kalp hastalıklarında şifadır.

– Armutta B2, B3, bakır ve B6 vitaminleri bulunur.

– Folik asit açısından zengin olan armut hamilelik döneminde özellikle tavsiye edilir.

– Damarların hasar görmesini önleyerek kalbinde korunmasını sağlar.

– Potasyum açısından zengin olan armut yüksek tansiyonu engeller.

– Alerji açısından en az riski olan meyvedir ve bebeklere rahatlıkla verilebilir.

– Kemik erimesi oluşmaması için armut tüketilmelidir.

Zararları
Armutun sayısız faydalarını saydı. Her şeyin fazlasının zararı olabileceğini hatırlatalım. Öncelikle armutun tansiyon düşürücü etkisi bulunmaktadır ve bu yüzden düşük tansiyonlu insanların armut tüketimine dikkat etmeleri önerilmektedir. Hatta az miktarda armut tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Ayrıca sindirim sistemine yarar sağlayan armutun fazla tüketilmesi durumunda sindirim sorunu olan ishale de neden olmaktadır. Bu yüzden tüketim miktarı oldukça önemlidir.

Besin değeri
Tablo bir porsiyon yani 100 gr armut baz alınarak hesaplanmıştır.

– Kalori (kcal): 57

– Toplam yağ: 0,1 g

– Kolesterol: 0 mg

– Sodyum: 1 mg

– Potasyum: 116 mg

– Karbonhidrat: 15 g

– Diyet lifi: 3,1 g

– Şeker: 10 g

– Protein: 0,4 g

– A vitamini: 25 IU

– C vitamini: 4,3 mg

– Kalsiyum: 9 mg

– Demir: 0,2 mg

– D vitamini: 0 IU

– Piridoksin: 0 mg

– B12 vitamini: 0 µg

– Magnezyum: 7 mg

Bir önceki yazımız olan Nektarı yararları zararları Besin değeri nelerdir başlıklı makalemizde Nektari hangi hastalıklara iyi gelir, Nektarı faydaları nelerdir ve Nektarı zararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.