"Enter"a basıp içeriğe geçin

Avokado Besin değeri faydaları zararları nelerdir

Avokado Besin değeri faydaları zararları hangi hastalıklara iyi gelir geniş detaylı bilgiler.

Besin değeri

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 160
Toplam yağ 15 g
Doymuş Yağ 2,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 1,8 g
Tekli Doymamış Yağ 10 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 7 mg
Potasyum 485 mg
Karbonhidrat 9 g
Diyet Lifi 7 g
Şeker 0,7 g
Protein 2 g
A Vitamini 146 IU
C Vitamini 10 mg
Kalsiyum 12 mg
Demir 0,6 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,3 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 29 mg

Faydaları
Ruh halinizi iyileştirir
Doygunluk hissi verir ve kilo kaybı sağlar
K vitamini eksikliğini önler
Kötü nefesleri önler
Muzdan daha fazla potasyum içerir
Kanser önleyici özellikler içerir
Hamilelikte sabah bulantısını önler
Kalp sağlığını korur
Göz sağlığını korur
Lipid zenginidir
Sindirime yardımcıdır
Karaciğeri korur
Kilo vermeye yardımcı oluyor. Karın yağlarını eritiyor

Zararları
Bazı kişilerde şiddetli baş ağrıları ve migrene sebep olabilir.
Kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler tüketmemelidir.
Normal miktar tüketimi kolesterolü dengeler, fakat aşırı miktarda tüketilirse kolesterolü yükseltici etki yapabilir. Bu nedenle aşırı miktarda tüketilmemelidir.
İçeriğindeki yağlar karaciğere zarar verebilir. Karaciğer rahatsızlığı bulunan kişiler mutlaka doktorlarına danışarak tüketmelidir.
Bazı kişilere kaşıntı, kızarıklık gibi alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
Aşırı tüketimi ağız yaralarına sebep olabilir.

Bir önceki yazımız olan Üzüm çekirdeği faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Siyah üzüm çekirdeği, Üzüm çekirdeği hakkında ve Üzüm çekirdeği hangi hastalıklara iyi gelir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.