"Enter"a basıp içeriğe geçin

Badem faydaları zararları Besin değeri

Bademin faydaları zararları Besin değeri hangi hastalıklara iyi gelir geniş detaylı bilgiler.

Faydaları
– Kansere yakalanma riskini azaltır. Özellikle kolon kanserine karşı koruma sağlar.

– Solunum sistemine fayda sağlar.

– Öksürük gibi kış hastalıklarına iyi gelir.

– Kansızlık sorununuz mu var? Anemi rahatsızlığından yakınıyor musunuz? Badem sayesinde kansızlıktan kurtulabilirsiniz.

– Cinsel isteği ve cinsel gücü de arttırır. İktidarsızlık için faydalı bir kuruyemiştir.

– Diyabet rahatsızlığı olan kişiler de bu faydalı kuruyemişi rahatlıkla tüketebilir. Şeker hastalığı için de iyi gelen bir yiyecektir.

– Diş bakımına yardım eder.

– İçeriğindeki fosfor sayesinde kemik ve diş yapısını güçlendirir. Kuvvetli kemiklere ve dişlere sahip olmayı sağlar.

– Sağlıklı ve bakımlı saçlara kavuşmak için de bu şifalı besinden tüketebilirsiniz. Günümüzde badem yağlı şampuanlar mevcuttur. Bu şampuanlar ile saçlar daha parlak ve canlı görünür.

– Cilt bakımı sağlar. Özellikle sedef hastalığı gibi cilt hastalıklarına iyi gelir. Badem yağı cilde masaj yapılmasına kullanılabilir.

– Safra kesesi oluşma riskini azaltır.

– Kan basıncını düzenler.

– Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara kolay kolay yakalanmamayı sağlar.

– Bademin içeriğindeki manganez ve bakır varlığı enerji üretimini arttırarak metabolizmayı hızlandırır. Bir avuç badem yiyerek gün boyu enerjinizi koruyabilirsiniz.

– Lif açısından zengin olması sebebiyle kabızlığı önler. Sindirim sistemini düzenler, bağırsakları rahatlatır.

Zararları
60-70 gram badem günlük E vitamini ihtiyacının tamamını karşılamaktadır. Bu miktardan fazla badem yerseniz, gün içinde tükettiğiniz diğer gıdalardan aldınız E vitamini ile birlikte önerilen dozu aşmış olursunuz. 1-2 günlük E vitamini doz aşımı büyük bir soruna neden olmaz ancak bu durum haftalarca sürerse uyuşukluk, bulanık görme, baş ağrısı, ishal ve şişkinlik gibi problemlere yol açabilir.

Besin değeri 100 gramında
Kalori 570 kcal
Karbonhidrat 3.7 g
Lif 15.2 g
Protein 18.7 g
Yağ 54.1 g
Kolesterol 0.0 mg
A Vitamini 20.0 IU
C Vitamini 0.8 mg
Potasyum 835.0 mg
Kalsiyum 250.0 mg
Demir 4.1 mg

Bir önceki yazımız olan Leblebi Besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Leblebi Besin değeri nelerdir, Leblebi faydaları nelerdir ve Leblebi hangi hastalıklara iyi gelir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.