"Enter"a basıp içeriğe geçin

Brüksel lahanası faydaları zararları Besin değeri nelerdir

Brüksel lahanası faydaları zararları Besin değeri hangi hastalıklara iyi gelir yararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgi.

Faydaları
1. Kansere karşı korunmaya yardımcı olur

2. Kemik Yapıcı K vitamini içerir

3. Bağışıklık sistemini C vitaminiyle yükseltir

4. Kalp hastalıklarıyla ve iltihaplanmayla savaşır

5. Sindirim sistemini iyileştirir

6. Göz ve cilt sağlığına iyi gelir

7. Potasyum içerir

8. Beyin sağlığını destekler

9. Sağlıklı hamilelik süreci sağlar

10. Kan şekerini dengeler ve şeker hastalığıyla savaşır

11. Metabolizmayı hızlandırır ve zayıflamayı kolaylaştırır

12. Tansiyonu düşürür

13. Diş ve diş etini sağlamlaştırır.

Zararları
-Brüksel Lahanası guatrojenik bir besin olduğundan aşırı tüketimi troid bezinin yavaşlamasına neden olur ve guatr hastalığına sebebiyet verebilir.

-Gaz yapıcı özelliğinden dolayı özellikle ülser gibi mide rahatsızlığı yaşayanlar dikkat etmelidir.

-Brüksel lahanasının fazla tüketilmesi idrar yollarında tahrişe ve su kaybına neden olabilir.

-İshal sorunu yaşayanların dikkat etmesi önerilmektedir.

Besin değeri
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 42
Toplam yağ 0,3 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,2 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 25 mg
Potasyum 389 mg
Karbonhidrat 9 g
Diyet Lifi 3,8 g
Şeker 2,2 g
Protein 3,4 g
A Vitamini 754 IU
C Vitamini 85 mg
Kalsiyum 42 mg
Demir 1,4 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,2 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 23 mg

Bir önceki yazımız olan Pancar in faydaları zararları Besin değeri nelerdir başlıklı makalemizde Pancar faydaları nelerdir, Pancar hangi hastalıklara iyi gelir ve Pancar zararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.