"Enter"a basıp içeriğe geçin

Bulgur faydaları zararları Besin değeri nelerdir

Bulgur hangi hastalıklara iyi gelir faydaları zararları yararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler.

Faydaları
Dokuları güçlendirir.
Safra taşı oluşumuna engel olabilmektedir.
Sinir sistemine faydalıdır.
Şeker hastalığı prognozunu olumlu yönde etkilemektedir.
Kalp ve damar sağlığını korur.
Hamilelik için önemli faydalar içermektedir.
Sindirim sistemine iyi gelir.
Kan şekerini dengede tutar.
Saç ve cilt sağlığını korur.
Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Anemi hastalığını yüksek ölçü de tedavi eder.
Kemik sağlığını korur ve destekler.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Kansere yakalanma riskini azaltır.

Zararları
Her insanın bünyesi farklıdır. Bulgurun saymakla bitmeyen faydasının yanında bulgurun zararları az da olsa bulunmaktadır.

Bazı insanların vücutları tahıllara karşı oldukça hassastır. Bu tip insanların tahıl tüketmeleri çok tehlikelidir. Bulgur tüketildikten sonda kusma, şişkinlik, karın ağrısı, ishal gibi vakalarla karşılaşılırsa çölyak hastalığı olma şüphesi yüksektir.

Besin değeri
Enerji 338 kal, karbonhidrat 70,2 g, protein 12,2g, yağ 0,86g, posa lif 8,2g, potasyum 328,5mg, kalsiyum 14,8mg, fosfor 226mg, demir 1,3mg, B1 vitamini 0,31mg, B2 vitamini 0,07 mg, niasin 4,1 mg olarak belirlenmiştir. Bulgur uzun süre tok tutma özelliği ile diyet yapanlar için bile uygundur. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder. Önemli bir özelliği de kolesterol içermez. Bütün bunları düşünerek, bulgur tüketimini ihmal etmemeliyiz.

Bir önceki yazımız olan Kimyon faydaları zararları Besin değeri nelerdir başlıklı makalemizde Kimyon Besin değeri, Kimyon faydaları nelerdir ve Kimyon yararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.