"Enter"a basıp içeriğe geçin

Çay ın faydaları zararları Besin değeri nelerdir

En çok çay tüketilen ülkeler arasında ilk sırada yer alan ülkemiz için sizlere çayın faydaları zararları yararları Besin değeri hangi hastalıklara iyi gelir hakkında detaylı geniş bilgi.

Faydaları
-Çayın faydaları denince ilk akla gelen zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olmasıdır.
-Kolon kanserine yakalanma ihtimalinizi en az seviyeye düşürür.
-Midenin çalışma sistemini güçlendirir.
-Guatr, kolera gibi hastalıkların tedavisinde kullanılabilir.
-Diş ve diş eti problemlerinde etkilidir.
-Ağız kokusu gibi problemlerden kurtulmanızı sağlar.
-Antioksidan özelliği bulunur.
-Günde en fazla 3 bardak tüketilen çay kalp krizi riskinizi önlemektedir.
-Kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.
-Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağladığı çayın faydaları arasında bilinmektedir.
-Kansere yakalanma ihtimalinizi en az seviyeye indirir.
-Sindirim sistemi için önemli bir etkiye sahiptir.
-Çok fazla kalori içermez.
-Metabolizmayı hızlandırmayı sağlar.
-Stres, depresyon gibi sorunların etkilerini azaltır.
-Yorgunluğu gidermek için birebirdir.
-Sinir sistemi üzerinde olumlu birçok etkisi bulunmaktadır.

Zararları
-Şekerli bir şekilde çay tüketimi yararlı etkilerini yarı yarıya azaltır. Bu yüzden tatlandırmak için bal veya limon kullanabilirsiniz.
-Çayın zararları günde 4 bardaktan fazlası tüketiminde görülebilmektedir.
-Fazla tüketiminde özellikle yaşlılarda kalp çarpıntısına, ritim bozukluğu gibi problemlerin yaşanmasına sebep olabilir.
-Demir eksikliği problemleri yaşamamak için, limonlu su ve şekersiz olarak tüketmeniz gerekmektedir.

Besin değeri
GENEL BAKIŞ
BESİN DEĞERLERİ
BAŞKALARI AYRICA ŞUNLARI DA ARADI:
Çay
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 1
Toplam yağ 0 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4 mg
Potasyum 18 mg
Karbonhidrat 0,2 g
Diyet Lifi 0 g
Şeker 0 g
Protein 0,1 g
Kafein 11 mg
A Vitamini 0 IU
C Vitamini 0 mg
Kalsiyum 3 mg
Demir 0 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 2 mg

Bir önceki yazımız olan Boza nin faydaları zararları Besin değeri nelerdir başlıklı makalemizde Boza hangi hastalıklara iyi gelir, Boza nin faydaları nelerdir ve Boza nin zararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.