"Enter"a basıp içeriğe geçin

Çikolata faydaları zararları Besin değeri nelerdir

Çikolata hangi hastalıklara iyi gelir faydaları zararları yararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler.

Faydaları
* Çikolatanın en belirgin özelliklerinden birisi sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etki vererek mutluluk hormonunun salgılanmasıdır.

* Kalp ve damar sağlığını korur. Kanın düzenli akışını sağlayarak kalp krizi ve damar tıkanıklığı gibi hayati risk taşıyan sorunların önüne geçer.

* Kolesterol seviyesini dengede tutar.

* Kakaonun içerisinde bulunan antioksidan özellikler kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

* Kakao beyne giden damarların kan akışını destekleyerek beyinde oluşan damar tıkanıklıkların önüne geçer. Beyin kanaması riskini azaltır.

* Çikolata içerisinde barındırdığı, azot, lif ve yağ sayesinde zihin açıklığı sağlar.

* İçerisinde barındırdığı lif oranı bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

* Böbreklerde oluşan kum ve taş oluşumunu engeller.

* Bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır.

* Kandaki şeker seviyesini dengeler.

* İnme riskini azaltır.

* Cilt sağlığına ciddi oranda katkı sağlamaktadır.

* Görme yeteneğini geliştirir.

* İdrar söktürücüdür.

* Öksürük, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığına iyi gelir.

* Kan sağlığı için önemli olan, demir mineralini içerir.

* Enerji verir.

* İçerisinde bulunan kalsiyum sayesinde kemik gelişimine etki eder.

* İçerdiği magnezyum sayesinde, vücuttaki asitlik seviyesini düzenler ve sindirime yardımcı olur.

Zararları
* Aşırı çikolata tüketimi kilo almaya sebep olur. Düzenli ve az miktarda tüketilmelidir.

* Aşırı tüketim diş sağlığınızı etkiler.

* Çok fazla bitter çikolata tüketilmesi de, kan şekerinin düşmesine neden olacağından halsizliğe yol açmaktadır.

* Hassas cilde sahip olan kimselerde alerjiye sebep olabilir.

* Aşırı miktarda çikolata tüketilmesi halinde, baş ağrısı, migren, nevrotik bozukluklar ve kabızlık gibi sorunları ortaya çıkarır.

Besin değeri
GENEL BAKIŞ
BESİN DEĞERLERİ
BAŞKALARI AYRICA ŞUNLARI DA ARADI:
1/3
2/3
Bitter çikolata, % 45-59 kakao
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 545
Toplam yağ 31 g
Doymuş Yağ 19 g
Çoklu Doymamış Yağ 1,1 g
Tekli Doymamış Yağ 10 g
Trans yağ 0,1 g
Kolesterol 8 mg
Sodyum 24 mg
Potasyum 559 mg
Karbonhidrat 61 g
Diyet Lifi 7 g
Şeker 48 g
Protein 4,9 g
Kafein 43 mg
A Vitamini 50 IU
C Vitamini 0%
Kalsiyum 56 mg
Demir 8 mg
D Vitamini 0%
B6 Vitamini 0 mg
Kobalamin 0,2 µg
Magnezyum 146 mg

Bir önceki yazımız olan Çam fıstığı faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Çam fıstığı faydaları nelerdir, Çam fıstığı hangi hastalıklara iyi gelir ve Çam fıstığı yararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.