"Enter"a basıp içeriğe geçin

Çilek Besin değeri faydaları zararları nelerdir

Çilek Besin değeri faydaları nelerdir zararları hakkında detaylı geniş bilgi ler

BESİN DEĞERLERİ
Çilek
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 32
Toplam yağ 0,3 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,2 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Sodyum 1 mg
Potasyum 153 mg
Karbonhidrat 8 g
Diyet Lifi 2 g
Şeker 4,9 g
Protein 0,7 g
A Vitamini 12 IU C Vitamini 58,8 mg
Kalsiyum 16 mg Demir 0,4 mg
Magnezyum 13 mg

Faydaları
1. Çilek vücuda kuvvet verir, damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürüyor.

2. Çok antioksidan içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

3. Kansere karşı koruyor ve sindirim sisteminin iyi bir şekilde çalışmasını sağlar.

4. C vitamini sayesinde Alzheimer riskini azaltır.

5. Bağırsak kurtlarını döküyor, kanı temizler ve vücuttaki toksinleri dışarıya atar.

6. Çilekle dişlerinize masaj yaptığınızda dişlerinizin beyazladığını göreceksiniz.

7. Ayrıca diş etlerini güçlendiriyor ve ağız kokusuna birebir.

8. Karaciğer ve romatizma rahatsızlıklarına iyi geliyor.

9. İyi bir lif kaynağı olan çilek kabızlığı giderir.

10. Cildi temizler ve yumuşatır.

11. Göz altı morluklarını giderir.

12. Sivilce ve akne oluşumunu giderir.

13. Saç dökülmesini engeller.

Zararları
1.Şişkinlik, alerji, kusma, kızarma, karın ağrısı, ishal gibi sorunlara neden olabilir.
2.Midede yanma veya gaza sebep olabilir
3.Böbrek ve mesane rahatsızlıklarına neden olabilir.
4.Aşırı dağ çileği yemek ise zehirlenmeye sebep olmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Yeşil elmanin Besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Yeşil elmanin Besin değeri, Yeşil elmanin faydaları ve Yeşil elmanin zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.