"Enter"a basıp içeriğe geçin

İğde Besin değeri faydaları zararları yararları nelerdir

İğde Besin değeri faydaları zararları yararları nelerdir hangi hastalıklara iyi gelir hakkında detaylı geniş bilgiler.

Faydaları
– C vitamin bakımından oldukça zengin olan iğde meyvesi soğuk algınlığı ve gripte doğal ilaç olarak kullanılabilir.

– İğdenin içinde bulunan Omega 7, dokuları bir arada tutan kolajen üretimini arttırır, hücre zarını olumsuz etkilerden korur ve saç cilt kuruluğunu önler.

– Kansere yakalanma ihtimalini azatlığı, kanserin büyüme hızını yavaşlattığı bulgulanmıştır.

– İğde meyvesi düzenli yenmeye devam edilirse ve iğde çiçekleri kaynatılıp balla tatlandırılarak içilirse bağırsak bozukluğuna iyi gelir.

– Yüzdeki sivilce ve siyah noktaların giderilmesinde kullanılabilir.

– A, C, E vitaminleri ve flavanoidler açısından değerli bir besin kaynağıdır.

Hangi hastalıklara iyi gelir;

– ishali durdurur
– öksürüğe iyi gelir
– idrar sorunlarını düzenler
– mide bulantısını ve kusmayı önler
– soğuk alğınlığına iyi gelir
– grip önleyicidir
– egzamayı giderir
– böbrekleri çalıştırır

Besin değeri
1 adet iğde kurusundaki kalori miktarı ve iğde meyvesinin besin değerleri şunlardır:

Kalori: 3 kcal (1gr)
Karbonhidrat (g): 0.52
Protein (g): 0.05
Yağ (g): 0.02
Lif (g): 0.19
Kolesterol (mg): 0
Sodyum (mg): 0.83
Potasyum (mg): 7.68
Kalsiyum (mg): 0.67
Vitamin A (iu): 0
Vitamin C (mg): 0
Demir: 0.01

Zararları
İğde, birçok meyvede olabileceği gibi çok yenildiğinde vücutta zararları kendini gösterebilir. İğdenin fazlası kabızlık yapar. İğde susuz bir bitkidir. İğdeyi yedikten sonra ağız kuruluğu yapar. Su içme ihtiyacı oluşabilir. 100 gram iğde yediğinizde 20 gram şeker yemiş olursunuz. Bu oran dikkate alınmalı, kontrollü bir şekilde tüketilmelidir.

Bir önceki yazımız olan Kestane faydaları zararları Besin değeri nelerdir başlıklı makalemizde Kestane Besin değeri nelerdir, Kestane faydaları nelerdir ve Kestane yararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.