"Enter"a basıp içeriğe geçin

Karpuz besin değeri faydaları zararları nelerdir

Karpuz besin değeri faydaları zararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler

BESİN DEĞERLERİ
Karpuz
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 30
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 112 mg
Karbonhidrat 8 g
Diyet Lifi 0,4 g
Şeker 6 g
Protein 0,6 g
A Vitamini 569 IU C Vitamini 8,1 mg
Kalsiyum 7 mg
Demir 0,2 mg
Magnezyum 10 mg

Faydaları
* İçerisinde bulunan likopen sayesinde kalp ve damar sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

* Likopen maddesi kemik sağlığının korunmasında da yardımcıdır.

* Kan basıncının düzenlenmesini sağlar.

* Kalsiyum ve potasyum ihtiyacınızı karşılar.

* A vitamini ile cildin nemli kalmasını sağlar.

* Erken yaşlanmayı önler.

* Kilo vermeye yardımcıdır.

* Karpuz, içerisinde bulunan sitrülin sayesinde vücutta yağ birikimi oluşumunu önler ve yağ yakımını hızlandırır.

* Böbreklerin düzenli ve iyi çalışmasını sağlar.

* C vitamini açısından zengin olan karpuz, kanser hücrelerine karşı koruyucudur.

* Uyku problemleri ve kas ağrılarına iyi gelir.

* İdrar söktürücüdür.

* İçerisinde bulunan lif ile sindirim sistemini güçlendirir.

* Göz sağlığını korur.

* Kan basıncını dengeler.

* C vitamini sayesinde astım hastalığını minimum seviyeye indirir.

* Karpuz vücuda enerji sağlar.

* Vücutta biriken iltihabı yok eder.

* Hafızayı güçlendirir ve konsantrsayonu arttırır.

Zararları
Karpuzun sağlık açısından herhangi bir zararı yoktur. Ancak fazla tüketim sonucunda belli başlı problemlerle karşılaşabilirsiniz.

* Çocukların aşırı tüketimi sonucunda derilerinde kızarma olabilir.

* Aşırı karpuz tüketimi hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve bulantı gibi yan etkilere neden olabilir.

* Kanlarında fazla potasyum olan kişiler tüketimine dikkat etmelidirler, aşırı tüketim potasyum miktarını arttırır ve kas sorunlarına neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Kavun Besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Kavun besin değeri, Kavun hangi hastalıklara iyi gelir ve Kavun yararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.