"Enter"a basıp içeriğe geçin

Kırmızı etin faydaları zararları nelerdir

Kırmızı etin faydaları zararları Besin değeri hangi hastalıklara iyi gelir geniş detaylı bilgiler

Besin değeri
Kalori 251 kcal
Karbonhidrat 0.0 g
Lif 0.0 g
Protein 18.2 g
Yağ 19.2 g
Kolesterol 67.0 mg
A Vitamini 0.0 IU
C Vitamini 0.0 mg
Potasyum 287.0 mg
Kalsiyum 7.0 mg
Demir 1.9 mg

Yararlari
– Kırmızı et vücudun protein ihtiyacının büyük bölümünü karşılar. Vücudun kas yapısını güçlendirir.

– İçerisindeki mineraller sayesinde kırmızı et kansızlığa çaredir. Çünkü kırmızı ette demir vardır.

– Kırmızı et insanlarda zekâ gelişimini arttırdığı kanıtlanmıştır. Daha zeki oldukları belirtilmiştir.

– Kırmızı et hastalıklara karşı savaş açmıştır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Anne adayları kırmızı eti bebeklerinin sağlıkları açısından mutlaka tüketmeleri gerekir. (sağlıklı koşullarda ve çiğ kalmaması koşuluyla)

– Kreatin yalnızca et gibi hayvansal gıdalarda oldukça fazladır. Bu sebepten dolayı beyin sağlığı için çok faydalıdır.

– Kırmızı et içerisinde bulunduğu vitaminler sayesinde vücudun temel taşı olan kemiklere çok faydası vardır.

– Kırmızı et B6 ve B12 vitaminleri bulundurur. Bu vitaminlerde hafızanın iyi beslenmesi için gerekli vitaminlerdir. Kırmızı eti düzenli tüketirsek güçlü bir hafıza ya sahip oluruz.

– Kilo problemi yaşayan bireylerin diyet listelerinin baş tacıdır.

– Kırmızı et insan bünyesine enerji verir. Kırmızı et selenyum açısından da güçlü bir besin olduğu için kolon kanserinden de korur.

Zararları
– Aşırı tüketmeye bağlı olarak kırmızı et tansiyona neden olabilir.

– Fazla miktarda kırmızı et tüketimi kilo almaya neden olabilmektedir.

– Aşırı kırmızı et tüketimi aynı şekilde kalp damar hastalıklarına neden olabilir.

– Normalden fazla miktarda et tüketimi mide, bağırsak ve karaciğerlerde sağlık sorunlarının oluşmasına neden olabilir.

– Kanser Çeşitlerine Yakalanma Riskini Artırabilir

Yazımıza oy verebilirsiniz

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.