"Enter"a basıp içeriğe geçin

Muz un Besin değeri faydaları zararları nelerdir

Muzun besin değeri faydaları nelerdir zararları nelerdir hakkında detaylı geniş Bilgi ler

BESİN DEĞERLERİ
Muz
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 88
Toplam yağ 0,3 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 1 mg
Potasyum 358 mg
Karbonhidrat 23 g
Diyet Lifi 2,6 g
Şeker 12 g
Protein 1,1 g
A Vitamini 64 Iu
C Vitamini 8,7 mg
Kalsiyum 5 mg
Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,4 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 27 mg

Muzun faydalari
-Tansiyonu düzenler, kan basıncını normal şartlarda getirir.
-İçeriğindeki potasyum sebebiyle, beyindeki nöronların daha sağlıklı olmasını sağlar.
-Yorgunluk ve akşamdan kalma haline karşın zindelik etkisi vardır
-Mide yanması, ekşime ve diğer rahatsızlıklarda etkilidir.
-Gıda olarak tüketildiği gibi, sivrisinek ısırıkları için de kullanılır.
-Bulantıyı önler sindirim sistemine katkı sağlar.
-Fiziksel özelliklerinin yanı sıra sinirsel olarak da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Muzun zararları
-Aşırı miktarda tüketilen muz bağırsak rahatsızlıklarına neden olup kabızlığı tetikler.
-Muz yedikten sonra bulantı ya da ciltte kızarma görülüyorsa alerjiniz olabilir.
-İçerisinde bol miktarda şeker bulunduran bu meyve, diyabet hastalarının tüketmemesi gereken meyvelerdendir.
– KİLO ALDIRIYOR.

Bir önceki yazımız olan Kivi Besin değeri faydaları ve zararları başlıklı makalemizde Kivinin Besin değeri, Kivinin faydaları ve Kivinin zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.