"Enter"a basıp içeriğe geçin

Nektarı yararları zararları Besin değeri nelerdir

Nektarı nin faydaları zararları Besin değeri hangi hastalıklara iyi gelir geniş detaylı bilgiler.

Faydaları
hücre fonksiyonlarını arttırması, kardiyovasküler yani kalp sağlığını koruması, sindirim sorunlarına iyi gelmesi, kanser oluşumunu engellemesi, içerdiği yüksek besin değerleri ile vücudun bağışıklık sistemini koruması, cildinizi saf ve temiz tutması, göz sağlığını koruması, obezite riskini azaltması ve hamilelikte harika bir atıştırmalık özelliğini sağlaması nektarinin genel olarak faydalarını oluşturmaktadır. Bir orta boy nektarin 62 kalori değerine sahiptir ve iyi bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır.

Besin değeri
– 62,5 kalori

– 15 gram karbonhidrat

– 1.5 gram protein

– 0.5 gram yağ

– 2.4 gram lif

– 7.7 miligram C vitamini (Günlük ihtiyacın % 13’ü)

– 471 IU vitamin A (Günlük ihtiyacın % 9’u)

– 285 miligram potasyum (Günlük ihtiyacın % 8’i)

– 1.6 miligram niasin (Günlük ihtiyacın % 8’i)

– 0.1 miligram bakır (Günlük ihtiyacın % 6’sı)

Nektarin, yukarıdaki besinlerin yanı sıra, az miktarda manganez, fosfor, K vitamini ve E vitamini içerir.

Bir önceki yazımız olan Böğürtlen in faydaları zararları Besin değeri başlıklı makalemizde Böğürtlen faydaları, Böğürtlen hangi hastalıklara iyi gelir ve Böğürtlen zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.