"Enter"a basıp içeriğe geçin

Patlıcan faydaları zararları Besin değeri nelerdir

Patlıcan hangi hastalıklara iyi gelir faydaları zararları yararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler.

Faydaları
Patlıcanda bol miktarda A vitamini ve fosfor mevcuttur.

– Kilo vermeye yardımcı olan patlıcan en iyi idrar sökücü sebzelerden biridir.

– Tadıyla Türk mutfağının vazgeçilmezi olan patlıcanın en önemli özelliği sinirleri yatıştırmasıdır

– Kansızlığa iyi gelir.

– Patlıcan yağsız pişirildiğinde damarları yüksek kolesterolün yarattığı kötü etkilerden korur.

– Özelikle vücut gelişimi sporu ile uğraşanlar için en iyi kas güçlendirici sebzelerden biridir.

Zararları
Patlıcanı asla çiğ yemeyin, zehirlenebilirsiniz. Mutlaka pişirin. Patlıcanı en sağlıklı pişirme yöntemi ise ocakta yağsız veya közde pişirme tekniğidir.

Besin değeri

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 24
Toplam yağ 0,2 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 229 mg
Karbonhidrat 6 g
Diyet Lifi 3 g
Şeker 3,5 g
Protein 1 g
A Vitamini 23 IU
C Vitamini 2,2 mg
Kalsiyum 9 mg
Demir 0,2 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 14 mg

Bir önceki yazımız olan Maydanoz faydaları zararları Besin değeri nelerdir başlıklı makalemizde Maydanoz faydaları nelerdir, Maydanoz hangi hastalıklara iyi gelir ve Maydanoz zararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.