"Enter"a basıp içeriğe geçin

Sinir ve kaygiya iyi gelen besinler

Sinir ve kaygiya iyi gelen bitkiler sebzeler meyveler gıdalar nelerdir

YABAN MERSİNİ

Güçlü bir antioksidan olan yaban mersini vücudun toksinlerden arınmasını sağlar. Bu da sinir sitemini iyileştirir.

YEŞİL BİBER

Kaygı ve stresi azaltmada etkili olan C vitamini bakımıdan zengin olan yeşil biberi kahvaltılarda çiğ halde iki tane tüketmek yeterli olacaktır.

BADEM

Doymamış yağ asitleri bakımıdan zengin olan badem kandaki iltihaplanmayı azaltır. Aynı zamanda E ve B vitaminleri sayesinde sinirleri güçlendirerek vücuda gerekli enerjiyi sağlar.

TAM TAHILLAR

Karbonhidrat bakımından zengin olan besinler günde yeterli miktarda tüketildiğinde vücudun enerji oranını artırır.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

Süt ve süt ürünleri vücudun hem kalsiyum hem de protein miktarını karşılamada etkilidir. Bu da vücudun yenilmesini ve güçlenmesini sağlar.

BALIK

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Vücudun ihtiyacı olanın yüzde 20’sin, karşılar.

AVOKODA

Potasyum kan basıncını düşüren ve ruhsal hastalıkları azaltan en önemli maddedir. Avokoda da potasyum bakımından oldukça zengindir.

MUZ

Muz, lif bakımından zengin olduğundan sindirimi düzenler. Yaşam kalitesini artırır.

Bir önceki yazımız olan Metabolizma yi hızlandıran besinler bitkiler meyveler ve sebzeler nelerdir başlıklı makalemizde Metabolizma nasıl hızlanır, Metabolizma yi hızlandıran besinler nelerdir ve Metabolizma yi hızlandıran yiyecekler nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.