"Enter"a basıp içeriğe geçin

Siyah üzümün besin değeri faydaları zararları nelerdir

Siyah üzümün faydaları zararları Besin değeri hakkında detaylı geniş bilgiler

Besin değeri

Kalori 68 kcal
Karbonhidrat 14.8 g
Lif 2.0 g
Protein 0.6 g
Yağ 0.3 g
Kolesterol 0.0 mg
A Vitamini 14.0 IU
C Vitamini 4.7 mg
Potasyum 345.0 mg
Kalsiyum 34.0 mg
Demir 0.8 mg

Faydaları

* Beyin fonksiyonlarının gelişmesinde büyük rol oynar.

* Hafızayı güçlendirir.

* Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.

* Kolesterol seviyesini dengede tutar.

* Kalp sağlığında etkilidir. Kalp krizi riskini azaltır.

* Şeker hastalığına iyi geldiği yapılan araştırmalar sonucunda belirlenmiştir. (tedavi için şekerin durumu ve tipi iyi bilinmelidir, doktor onayı ile tüketilmesi tavsiye edilir.)

* Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.

* Vücudu toksinlerden arındırır.

* Zayıflamaya yardımcı olur.

* Enfeksiyon ve iltihabı kurutucu özelliği vardır.

* Akciğerlerde bulunan nem seviyesini arttırarak astım tedavisine yardımcı olur.

* Kabızlık, şişkinlik, böbrek ve midede hazımsızlık gibi problemlerin önüne geçer.

* İçerdiği Lutein ve zeaksantin sayesinde göz sağlığını korur.

* İçerdiği E vitamini ile cilt sağlığına faydalıdır.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* Siyah üzüm içerisinde bulunan fruktoz sayesinde vücut enerji depolar.

* Virüslere karşı vücudu koruyarak hastalanma olasılığını azaltır.

* Metabolizmayı hızlandırır.

* Antioksidan içeren kara üzüm çekirdeği yaşlanmayı yavaşlatır.

* Saç hücrelerini arttırır. Saçların daha gür çıkmasını sağlar.

Zararları

* Siyah üzüm çekirdeği aşırı tüketimde zehirli bir etki oluşturabilir.

* Aşırı tüketimde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

* Siyah üzümün kalorisi düşüktür. Ancak gün içerisinde tüketimi aşırıya kaçırdığınız takdirde kilo almanıza sebep olacaktır.

* Aşırı tüketilen siyah üzüm mide de hazımsızlık ve ishal gibi sorunları doğurur.

* Fruktoz hassasiyeti olanların üzüm tüketmesi zararlıdır. Eğer tüketirlerse hazımsızlık ile birlikte aşırı karın ağrısına neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Hurma besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Hurma besin değeri faydaları zararları, Medine hurması faydaları zararları Besin değeri ve Mekke hurması faydaları zararları Besin değeri hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.