"Enter"a basıp içeriğe geçin

Siyah zeytin Besin değeri faydaları zararları nelerdir

Siyah zeytin Besin değeri faydaları zararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler

Besin değeri 100 gramında

Kalori 207 kcal
Karbonhidrat 1.1 g
Lif 0.0 g
Protein 1.8 g
Yağ 21.0 g
Kolesterol 0.0 mg
A Vitamini 60.0 IU
C Vitamini 0.0 mg
Potasyum 0.0 mg
Kalsiyum 77.0 mg
Demir 1.6 mg

Faydaları

– İçerdiği yüksek demir oranı sayesinde anemi hastalığına yakalanmayı önler.

– A, D, E ve K vitaminleri açısından oldukça zengin olan siyah zeytinin vücuttaki kalsiyum kaybını önleyerek, kemik gelişimini güçlendirmek açısından oldukça faydalıdır.

– Bağışıklık sistemindeki sağlıklı hücrelerin sayısını artırarak vücudun kanserli hücrelere karşı direncini artırır.

– Zeytin kansere karşı da oldukça etkili olan bir besindir.

– Zeytin, Alzheimer, iyi huylu ve habis tümör gibi dejeneratif hastalıkların, daha az ciddiyetli varikoz damarları ve boşlukları da dahil olmak üzere etkilerini azaltır.

– Sindirim sisteminin çalışmasında yardımcı olmaktadır.

– Çocuklarda sağlıklı diş gelişiminin tamamlanmasına yardımcı olur.

– Basur tedavisinde etkili olan zeytin basur memelerinin yumuşamasını ve ağrıya veya kanamaya neden olmasını önler.

– Cansız saçların kuvvetlenmesini sağlar.

– İyi bir ağrı kesici özelliği olduğundan aynı zamanda kemik ve eklem ağrılarının yaşanma riskini de azaltır.

– Zeytin, gerekli vitaminleri ve amino asitleri sağlarlar.

– Kalpte bulunan diğer nedenlere bağlı ritim bozukluğu ya da diğer rahatsızlıklar için de oldukça faydalı olan bir besindir.

Zararları
Zeytin sağlık açısından herhangi bir risk teşkil etmeyen ve her yaştan insanın güvenerek tüketebileceği çok faydalı besin türüdür.

Çok fazla tüketilmesi durumunda şu sorunlar oluşabilir:

Mide de ekşime hissi.
Aşırı tüketmeye bağlı olarak ishale neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Salatalık Besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Salatalık Besin değeri, Salatalık hangi hastalıklara iyi gelir ve Salatalık yararları zararları nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.