"Enter"a basıp içeriğe geçin

Yer elması besin değeri yararları zararları nelerdir

Yer elması faydaları zararları nelerdir Besin değeri nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler

Faydaları
1) Cildi güzelleştirerek daha parlak ve güzel görünmesini sağlamaktadır,
2) Haşlanmış suyu ile saçların yıkanmasında saçları parlatır ve saç diplerini kuvvetlendirir,
3) İçeriğinde nişasta bulunmaması nedeni ile şeker hastalarına fayda göstermektedir,
4) Hemoroitlere iyi gelmektedir,
5) Besleyicidir ve vücut direncini arttırmaktadır,
6) Müsil etkisi yaparak kabızlığı çözer ve idrar söktürmektedir,
7) Yapısında bulundurduğu besin değerleri ile kansızlığa iyi gelmektedir,
8) Böbrek, safranın ve pankreasın düzenli çalışmasını sağlamaktadır,
9) Göğsü yumuşatmakta ve öksürüğü de kesmektedir,
10) Mafsal ağrıları, romatizma ağrılarını ve kronikleşen ağrılara iyi gelmektedir,
11) Emziren annelerde sütünün arttırılmasında kullanılmakta ve iyi gelmektedir,
12) Kilo vermek içi diyet ve spor yapanlarda ara öğün olarak kullanılabilecek kadar düşük bir kaloriye sahip olması nedeni ile de diyet yapanlara önerilmektedir,
13) Haşlanarak lapası çıkarılan yer elmasının lapa hali, şişlikler üzerine konulması halinde şişliklere de iyi gelmektedir…
14) Yer elmasının içinde önemli miktarda inülin denen bir madde vardır. İnülin ile insülini sakın karıştırmayın. İnülin, kolon kanserini önleyicidir, bağırsaklar için çok faydalı etkileri vardır.

Zararları
Safra kanalında tıkanmalara neden olur. Alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Safra taşı üretimine neden olur.

Besin değeri
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 72
Toplam yağ 0 g
Doymuş Yağ 0 g
Çoklu Doymamış Yağ 0 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4 mg
Potasyum 429 mg
Karbonhidrat 17 g
Diyet Lifi 1,6 g
Şeker 10 g
Protein 2 g
A Vitamini 20 IU
C Vitamini 4 mg
Kalsiyum 14 mg
Demir 3,4 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 17 mg

Bir önceki yazımız olan Badem faydaları zararları Besin değeri başlıklı makalemizde Badem faydaları, Badem hangi hastalıklara iyi gelir ve Badem zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.