"Enter"a basıp içeriğe geçin

Yeşil üzüm Besin değeri faydaları zararları nelerdir

Yeşil üzüm çekirdeği Besin değeri faydaları zararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler

Besin değeri
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 66
Toplam yağ 0,4 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
Tekli Doymamış Yağ 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 2 mg
Potasyum 191 mg
Karbonhidrat 17 g
Diyet Lifi 0,9 g
Şeker 16 g
Protein 0,6 g
A Vitamini 100 IU
C Vitamini 4 mg
Kalsiyum 14 mg
Demir 0,3 mg
D Vitamini 0 IU
B6 Vitamini 0,1 mg
Kobalamin 0 µg
Magnezyum 5 mg

Faydaları

* Yeşil üzüm, beyin fonksiyonlarını destekleyerek sinir sistemi sağlığını korur. Bunun sonucunda yaşlanma ile ortaya çıkan Alzheimer hastalığını engellemiş olur.

* Migren ağrılarını giderir.

* Sindirim sistemini güçlendirerek hazımsızlığı giderir.

* Meme kanseri oluşumunu engeller.

* Üzüm glutein ve zeaksantin bakımından zengindir ve bu maddeler yaşlanmaya bağlı göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

* Kabızlık ve basur sorunlarına hızlı bir etki gösterir.

* Antioksidan içeriği sayesinde kan değerlerini normal seviyede tutar ve kolesterolü dengeler.

* Kalp dostudur, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Kardiyovasküler özelliği vardır.

* Kanda biriken üreyi temizleyerek böbrek sağlığını ciddi oranda korur.

* Yeşil üzüm, akciğerlerdeki nem oranını arttırarak kişinin çok daha kolay nefes almasını sağlar. Bu sayede astım tedavisinde önemli rol oynamaktadır.

* Vücutta ve kanda biriken toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

* Yeşil üzüm çekirdekleri ile birlikte tüketildiğinde ise vücuttaki histamin salgısını azaltmaktadır. Bu durum vücutta oluşabilecek tüm alerjen rahatsızlıkların oluşma riskini düşürmektedir.

* Vücuda enerji vererek, yorgunluk ve halsizlik gibi sıkıntıları giderir.

* Özellikle çocuklarda rastlanan konsantrasyon bozuklukları ve konulara odaklanamamak yeşil üzüm ile hafifletilebilir. Yeşil üzümdeki B vitamini kompleksleri çocuğun zihnini geliştirir ve sorunlarını gidermeye yardımcı olur.

* İdrar söktürücüdür.

* Sedef ve egzama gibi cilt hastalıkları tedavisinde kullanılır.

* Hapşırma, tıkanıklık, öksürme gibi alerjik reaksiyonları önlemeye yardım eder.

* Cildi özellikle yüz bölgesini siyah nokta, sivilce ve aknelerden temizler. Cildi nemlendirir ve güzellik sağlar.

* Anemi yani kansızlığı önler.

* Strese karşı fayda sağlar.

* Saç sağlığına da faydalı olan üzüm saç dökülmesini azaltarak sağlıklı uzamasını sağlar.

* Deride oluşan iltihapları kurutur.

Zararları

* Aşırı miktarda üzüm tüketimi alerjisi olan kimselerde, cilt üzerinde kırmızı ufak noktalar çıkmasına sebep olabilir.

* Kalori miktarı diğer meyvelere göre yüksek olan üzüm aşırı tüketimde kilo almaya sebep olabilir.

* Yüksek oranda karbonhidrat barındıran üzüm, aşırı tüketimde karbonhidrat artmasına sebep olabilir.

* Aşırı tüketim sonucunda hazımsızlık, gaz ve kusma gibi sonuçlar doğurabilir.

Bir önceki yazımız olan Kiraz Besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Kiraz Besin değeri, Kiraz Besin değeri faydaları zararları ve Kiraz çekirdeği faydaları zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.