"Enter"a basıp içeriğe geçin

Yeşil zeytin Besin değeri faydaları zararları nelerdir

Yeşil zeytin Besin değeri faydaları zararları nelerdir hakkında detaylı geniş bilgiler

Besin değeri
Kalori 144 kcal
Karbonhidrat 2.8 g
Lif 0.0 g
Protein 1.5 g
Yağ 13.5 g
Kolesterol 0.0 mg
A Vitamini 300.0 IU
C Vitamini 0.0 mg
Potasyum 45.0 mg
Kalsiyum 90.0 mg
Demir 2.0 mg

Faydalari

Kalp kaslarını güçlendirir ve kan pompalama damarlarını destekler

Zeytin, Alzheimer, iyi huylu ve habis tümör gibi dejeneratif hastalıkların, daha az ciddiyetli varikoz damarları ve boşlukları da dahil olmak üzere etkilerini azaltır.

Zeytinde bulunan farklı doymamış yağlar kilo vermeye de yardımcı olur. Zeytinyağı tüketimi ayrıca yağ hücreleri için etkili bir uyarıcıdır. Karın yağlarının erimesine yardımcı olabilir.

Sindirime yardımcı olur ve bağırsak fonksiyonlarını destekler

Besinlerden dolayı azalan trombosit hücrelerin oranlarını dengeleyerek kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.

Bunlarla birlikte çekirdeklerinin romatizma ağrılarına iyi gelmesi de yeşil zeytinin faydaları arasında yer almaktadır.

Cildi nemli tutar ve kış aylarında kuruma, çatlama gibi problemleri ortadan kaldırır

İçerdiği polifenoller sayesinde beyindeki oksidatif stres oranını azaltarak, sinir hücrelerini korur. Böylece günde 7 tane tüketilen zeytin hafızanın güçlenmesine yardımcı olur.

D vitamini içerdiği için yeşil zeytin metabolizma açısından önemlidir. Çocuklarda bünyenin gelişmesine katkı sağlar.

Sarılık hastalıklarını tedavi etme etkisi vardır.

Zararları

Zeytin sağlık açısından herhangi bir risk teşkil etmeyen ve her yaştan insanın güvenerek tüketebileceği çok faydalı besin türüdür.

Çok fazla tüketilmesi durumunda şu sorunlar oluşabilir:

Mide de ekşime hissi.
Aşırı tüketmeye bağlı olarak ishale neden olabilir.

Bir önceki yazımız olan Siyah zeytin Besin değeri faydaları zararları nelerdir başlıklı makalemizde Siyah zeytin Besin değeri, Siyah zeytin faydaları zararları ve Siyah zeytin hangi hastalıklara iyi gelir hakkında bilgiler verilmektedir.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.